Conheça o Slow Living: o estilo de vida que busca a desaceleração em meio à rotina corrida

Você com certeza já correu contra o tempo para realizar diferentes atividades ou estar presente em diversos compromissos em um único dia, certo?

Essa prática está cada vez mais comum em nossas rotinas – e, na maioria das vezes, não oferecemos a atenção necessária para as situações.

Porém, viver em meio à correria tem seu lado negativo! Além de ativarmos o piloto automático, estamos sujeitos aos períodos de estresse e cansaço excessivo. 

Mas há uma maneira de reencontrar o equilíbrio: através do Slow Living. Ainda não conhece esse estilo de vida? Continue lendo o artigo para saber mais.

O que é o Slow Living?

Considerado um novo estilo de vida, teve seus primeiros indícios na década de 80, em Roma. Seu nome, em tradução literal, significa "vida lenta". 

No movimento, o objetivo é a desaceleração. Ele representa um dia a dia com menos pressa, mais autoconhecimento e mais respeito com o próprio tempo.

Seus praticantes defendem que qualquer situação pode ser resolvida com calma, pensando duas vezes antes de agir.

O Slow Living funciona como uma pausa na rotina e desenvolve a consciência temporal nas pessoas – de notar quando a velocidade é necessária e quando deixa de ser. 

Como começar a praticar o Slow Living?

Não é segredo que o hábito de desacelerar traz benefícios à rotina – desde a produtividade, criatividade e melhora na saúde.

No Slow Living, uma das propostas é a valorização da comunidade local. Portanto, ele deve refletir em suas escolhas de consumo e, também, em suas atividades. 

Vamos descobrir algumas das possibilidades de alcançar o equilíbrio do corpo e da mente? Confira a seguir. 

Aproveite cada minuto do seu dia

Diga adeus ao hábito de encarar o relógio e desejar que determinado momento chegue ao fim. 

Esteja presente – de fato! – em cada situação, seja grato pelos momentos vividos e direcione sua atenção ao que está sendo realizado. 

Afaste-se temporariamente da internet e da tecnologia

Defina um período para ficar longe das redes sociais. Duas ou três horas por dia, por exemplo, podem ser um bom começo. 

Com pausas regulares, você se desconecta do mundo virtual e aproveita o que te rodeia na vida real – desde momentos em família até atividades que exigem concentração, como a leitura. 

Aumente o tempo para suas refeições

Tirar um tempo para preparar seus alimentos desde o início é uma excelente alternativa para praticar o Slow Living. 

É importante apreciar o sabor de cada ingrediente, sentar-se com calma à mesa de jantar e, se possível, vivenciar o momento na companhia da família. 

O ideal é colocar essa atividade em prática, pelo menos, em uma refeição do dia.

Passe mais tempo com a família

No Slow Living, os relacionamentos são parte primordial da rotina – e construir novas memórias em família deve ser uma de suas prioridades. 

Para isso, há uma infinidade de opções a ser explorada! Desde jantares especiais até passeios inéditos ou uma simples sessão de cinema em casa. 

O importante é se divertir e incluir as crianças e adultos na programação. 

Gostou das dicas? Para ficar por dentro de outras tendências que favorecem o bem-estar e a qualidade de vida, continue de olho em nosso blog. 

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